在 iOS 设备上使用免费 VPN 需要注意安全和隐私风险，以下是常见的选择及注意事项

免费 VPN 应用推荐

1. Proton VPN

   • 无限流量（免费版仅限部分服务器）。
   • 无日志政策，瑞士隐私保护。
   • 速度较慢，付费解锁更多功能。
   • 官网下载

2. Windscribe

   • 免费版每月 10GB 流量（需验证邮箱）。
   • 支持广告拦截和防火墙。
   • 服务器选择有限。
   • 官网下载

3. TunnelBear

   • 免费版每月 2GB 流量。
   • 界面友好，适合新手。
   • 需注意母公司归属（加拿大，属五眼联盟）。
   • 官网下载

4. Hide.me

   • 免费版 10GB/月，无日志政策。
   • 马来西亚隐私法律保护。
   • 官网下载

注意事项

1. 隐私风险

   • 部分免费 VPN 会记录用户数据并出售给第三方（如广告商）。
   • 选择明确标注 无日志（No-Logs） 的服务。

2. 速度与限制

   免费版通常限速、限制流量或服务器数量。

3. 广告与弹窗

   部分应用通过广告盈利,可能影响体验。

4. iOS 安全性

   • 从 App Store 官方渠道 下载，避免第三方安装（如企业证书应用可能失效）。

5. 法律合规

   在某些国家（如中国、伊朗等），VPN 可能受限制,需自行确认合法性。

替代方案

• 自建 VPN：使用云服务器（如 AWS、Vultr）搭建 Shadowsocks 或 WireGuard，更安全但需技术基础。
• 试用付费服务：ExpressVPN、NordVPN 等提供 30 天退款保证,可短期免费使用。

设置步骤（以 Proton VPN 为例）

1. 在 App Store 搜索 Proton VPN 并安装。
2. 注册免费账户。
3. 选择免费服务器连接。

若偶尔使用，Proton VPN 或 Windscribe 是较可靠的免费选择；长期或敏感用途建议付费服务或自建,始终优先考虑隐私保护。